Practicar técnicas de relajación diaria: Descubre cómo encontrar calma en tu rutina y activar la serotonina, la hormona de la felicidad, a través de ejercicios simples como respiración profunda y afirmaciones positivas.
Fomentar momentos de conexión contigo misma: Aprende a regalarte espacios de autocuidado y disfrutar de tu compañía, fortaleciendo tu bienestar emocional.
Establecer metas pequeñas pero significativas: Comprende cómo acciones sencillas pueden activar la dopamina, aportando satisfacción y motivación natural.
Incorporar el autocuidado físico: Conoce los beneficios de los masajes relajantes y su impacto en la oxitocina, ayudándote a sentir gratitud y amor por la vida.
Currículum del curso
Gestiona tu estrés con hábitos saludables
Descubre cómo integrar cuatro hábitos saludables que transformarán tu día a día y te ayudarán a gestionar el estrés de manera efectiva.
